? Қол рулде сондай жайлассын, белдиң туўры ҳалаты жоғалмасын.? Бас ҳәм желкени алдынға иймең.
? Арнаўлы автомобиль массажерлери бел саламатлығын тәмийинлейди.
? Мазмунлы саяхат ушын орынлықты қолай ҳалатқа сазлаң.
? Дене дурыс ҳалатта болсын: отырғанда тик ҳалаттағы бел орынлық сүйенишине жабысып турыўы керек.
? Орынлық сүйенишиниң ең жоқары бөлеги бастың эңсе бөлимине туўры келиўи керек.
?Еслетпе:
? Илажы барынша, тирсекқойғыштан пайдаланбаң ҳәм ашық турған айнаға сүйенбең.
? Егер узақ саяхатқа машинада жолға шыққан болсаңыз, ҳәр 2-3 саатта қысқа тәнепислер етиң.
ҚР Денсаўлықты сақлаў министрлиги
